Isla Popa es la segunda isla más grande del archipiélago de Bocas del Toro y se encuentra a menos de 200 m del continente. Aunque la mayor parte de la isla es baja -menos de 100 m de altitud-, la topografía es accidentada, con profundos barrancos y varios arroyos pequeños y permanentes.

La vegetación está dominada por bosques húmedos, mientras que las zonas costeras consisten en manglares, marismas de juncia y colinas cubiertas de hierba. Extensos matorrales cubren los bordes de los bosques y las numerosas plantaciones de plátanos y bananas.
La parte norte de la isla tiene una población humana residente dispersa en pequeñas comunidades. En realidad, la isla tiene dos morfos distintos de Oophaga pumilio, pero sólo se examinó la población septentrional. El equipo llegó a la costa de Isla Popa a través de un laberinto de islas de manglares con la pequeña lancha motora del barco del campamento base que permanecía cerca de Tierra Oscura.
Tras atravesar con dificultad los densos manglares y algunos parches de bosque degradado, el equipo de la expedición Exo Terra llegó al bosque primario del interior de la isla. De nuevo encontraron Oophaga pumilio aquí, cerca de las bases de los árboles, en o sobre la hojarasca. Las ranas rara vez trepan y parecen preferir esconderse bajo las hojas o las raíces.
La coloración principal es verde amarillenta con un color blanco azulado lateral y ventral. Tanto las patas delanteras como las traseras tienen manchas oscuras. Algunos animales también presentan manchas en el dorso y los costados. Los animales de esta isla se parecen mucho a los de la isla Loma Partida.